Последние 10 лет я периодически разбиралась со своими причинами упадка сил и находила способы наполнения энергией. Мне было важно не просто понять причины моей усталости, но и найти то, что поможет мне жить активно. Мне хотелось состояния радости и наполненности, в котором так легко делиться энергией с любимыми!
Мои периоды спадов не исчезли совсем, но я приняла и изучила их, а потом поняла что делать, чтобы выходить из них.
Общаясь с клиентами и коллегами, я понимаю, что у меня есть желание поделиться своим опытом с такими же уставшими и замученными женщинами, как и я 8-10 лет назад.
ДО ЗАМУЖЕСТВА
Я всегда была энергичной и подвижной. Несмотря на это, периодически в моей жизни возникали периоды опустошенности и усталости на ровном месте. Мне еще не было 30, я была не замужем и работала за компьютером в офисе.
Но иногда было ощущение, что я — вернувшийся из забоя шахтер после 20 часов работы, которого дома ждут 5 детей. А на моих плечах покоится вся скорбь этого мира.
И я начала искать ответы на вопрос: «Из-за чего я так устаю?»
Тогда мне казалось, что все это происки «энергетических вампиров» — людей, живущих за счет энергии других. Я искренне верила, что как только научусь закрываться от таких людей, все мои проблему сразу закончатся.
Да, я узнала несколько эффективных техник и стала их применять. Но только годы спустя мне пришло осознание, что «вампиры» — это мои зеркала. Невозможно вести себя как я на тот момент (обижаться, жаловаться и ныть) и при этом не встречать их.
Это была большая работа над собой и своими эмоциями, которая продолжается и сейчас — конечно, я не идеальна и прохожу новые уроки раз за разом.
Все это привело к пониманию причин моей усталости. Я выкладывалась на нелюбимой работе — а как же иначе — «хорошие» девочки не умеют по-другому, даже несмотря на невысокий уровень зарплаты. Моя кипучая энергия уходила впустую — не было эмоциональной радости и даже особого смысла от моей работы в офисе.
К тому же, мое неумение управлять эмоциями часто втягивало меня в конфликты с некоторыми коллегами. И мне казалось, что это они «неправильные» и «нехорошие», а правда-то на моей стороне.
Это сейчас смешно писать об этом, а тогда это было мое внутреннее состояние, отнимающее у меня силы и время на бесконечное прокручивание обид.
Конечно, соответствующее окружение: я в компании друзей, которые жалуются на маленькую зарплату, ссоры с бухгалтерией и злого начальника.
В итоге я сделала для себя выводы и первые шаги:
- начала учиться управлять своим эмоциональным состоянием
- сменила работу на ту, где меня ценили и где мне было интересно
- и как-то сам собой изменился круг общения
ЗАМУЖЕСТВО
Следующий этап начался со случайно прочитанной книжки, из которой я помню одну-единственную фразу. «Прав не тот, кто прав, а тот кто счастлив.»
Я долго крутила эти слова у себя в голове, произносила их на все лады — как будто примеряла на себя. Это высказывание перевернуло мой мир на «до» и «после».
На тот момент я была уже замужем и проходила свои уроки совместного проживания с мужчиной. Конечно, у меня было много установок про то как «должно быть в семейной жизни», много несбывшихся ожиданий и обид.
Я пишу об этом честно и откровенно, хотя на тот момент всем окружающим наша семейная жизнь казалась практически идеальной. Но какой ад временами был в моей душе.
Одна-единственная фраза послужила отправной точкой — и я занялась прощением, работой с обидами и благодарностями. Я бесконечно посещала тренинги и слушала вебинары — у меня было ощущение, что я проснулась и наконец поняла как я могу изменить свою жизнь.
Мои выводы и действия этого периода:
- мое поведение и отношение к мужу изменилось в корне. Я говорю про новый уровень понимания друг друга и своей роли в семье. Уточню — я не сторонница «ведической женственности» в современном прочтении. Верю, что и так тоже может быть. Но мой путь другой.
- начала вести Дневник благодарности, Дневник успеха, писать Утренние страницы.
РОЖДЕНИЕ ПЕРВОЙ ДОЧКИ
Как долго я тебя ждала. Этой фразой было сказано все. У меня к тому моменту было столько любви к долгожданному ребенку, что я стала сумасшедшей мамочкой, просыпающейся при каждом шорохе дочки и кормящей по первому писку. При этом я наглаживала пеленки дочки и рубашки мужа, мыла полы при каждом удобном случае и… в общем, кто знает — тот поймет мое состояние гипертрофированной любви помноженное на тревожность. Я даже мужа практически не подпускала к ребенку, боясь, что он сделает что-то не так.
Урок был жестким. Через 3 месяца после рождения дочки я просто слегла. Тело отказывалось вставать. Диагноз поставить не могли, родители приглашали дорогих специалистов на дом. Я была в ужасе и слезах. Но тело продолжало лежать, насильно уложив меня отдыхать.
И только позже я поняла, что просто довела себя до физического истощения. И смысл этого урока для меня в том, что нет ничего важнее в жизни женщины, чем ее собственное состояние — физическое и эмоциональное.
Я сделала для себя выводы:
- время на себя должно быть каждый день и в любом случае
- совместный дневной сон вместе с ребенком вместо мытья полов, уборки и только-что-приготовленного ужина для мужа
- учись делегировать и доверять. Есть люди, которые помогут с ребенком в любом случае: муж сможет поменять ночью подгузник, родители погуляют с коляской, а няни существуют не только в сериалах
От былого перфекционизма не осталось и следа. Полуживая жена и мама в кристально чистой квартире никому не нужна. А порой опасна для собственной жизни.
Кстати, именно в свободное время, которое я уделяла себе, я поняла, что хочу работать дома и быть полезной людям. Чем конкретно я могу заниматься на тот момент я еще не понимала. Я начала интересоваться коучингом, открывая для себя новый мир.
РОЖДЕНИЕ ВТОРОЙ ДОЧКИ
Спустя какое-то время я вернулась на работу в офис, так и не найдя своего предназначения. Дочка ходила в детский сад. И тут началось. Постоянный забег: между метро (быстрее и надежнее, чем на машине в пробках), детский сад, работа, магазин… Меня хватило на 1.5 года. А потом я узнала, что беременна вторым ребенком. Вы думаете что-то изменилось? Как бы не так! Я ж супер-скоростная-все-успевающая-мама.
Это было распыление и усталость.
Я сделала для себя очередные выводы:
- начала просить о помощи мужа и родители
- снизила градус ответственности на работе и ушла в декрет
Во время второго волшебного декрета у меня изменилось многое.
Еда. Это странно, но только вторая беременность научила меня питаться правильно. Я просто разлюбила часть продуктов и мясо. Никаких проблем не было — я чувствовала во время декрета себя легко и изумительно. Просто изменились вкусовые предпочтения. И я оценила разницу в ощущениях, весе и самочувствии! Как же классно есть только то, что хочется именно тебе, без оглядки на «так положено и надо».
Я вовсе не агитирую за отказ от мяса или других продуктов. Сейчас я уверена, что надо слушать только свое тело — оно лучше знает, какая еда вам нужна именно в этот момент жизни. Мясо или авокадо. Масло или ростки пшеницы. Нет правильных и неправильных систем питания. Есть то, что подходит мне и то, что мне не подходит. Наше тело намного мудрее нашего ума. Доверять своему телу и слышать его — это то, к чему я сейчас стремлюсь. Да, я за интуитивное питание.
Во 2 декрете я начала медитировать (нет, никаких сект и оторванности от мира) — в наших силах осознанно остановить бег мыслей и прислушаться к себе. Сейчас много успешных, богатых и знаменитых людей медитируют — от монахов и просвещенных до актеров и сотрудников Google. И сила медитации объясняется вполне научными фактами — об этом есть лекции, например, на конференции TED.
Но я считаю своим главным осознанием то, что энергия не дается нам просто так. Она нам дается под конкретную Цель.
Есть у вас цель и вы понимаете зачем вам силы, на что конкретно вы их потратите — будет энергия.
Я часто замечаю, что когда увлечена каким-то проектом, у меня как будто вырастают крылья и прибавляется сил — я могу делать что-то быстрее, могу писать посты ночами или проводить без усталости консультации, которые мне в радость.
За последние 3 года в моей жизни произошли колоссальные изменения — я нашла свою любовь с первого взгляда — метафорические ассоциативные карты. И они мне отвечают взаимностью — теперь я могу реализовать свою потребность помогать людям.
ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Сегодня я так же периодически бываю без сил, забываю медитировать или позитивно мыслить. Но я точно знаю, что иногда можно себе позволить просто полениться и замедлиться. Я изредка ВЫБИРАЮ побыть в спаде. Я научилась их принимать. Женщина — как волна: чтобы волна была высокой, вода сначала должна отойти подальше от берега.
Главное, не засидеться в спаде, а достать карту личных источников энергии — и с их помощью вернуться в ресурсное состояние.
Сейчас я больше ценю отдых и осознанность.
Все чаще я задумываюсь над каждым своим действием — для чего я его делаю и куда оно меня приведет.
Я стараюсь быть в моменте — здесь и сейчас.
Я ем и наслаждаюсь вкусом того, что я пережевываю а не витаю в мыслях о том, что надо сделать после обеда.
Я гуляю с детьми и все чаще поднимаю голову в небо, наслаждаясь от того, что я на свежем воздухе, а не в душном офисе.
Я все чаще благодарю всех, кто меня окружает.
Я все чаще принимаю, что каких бы людей я не встретила на моем жизненном пути — они для меня все учителя, а не обидчики.
Я учусь доверять окружающим меня людям и жизни.
Я учусь работать в состоянии потока. И теперь это не просто слова для меня, а прочувствованное состояние.
Мои желания стали исполняться легче на энергии позитива и благодарности.
С опытом пришла внутренняя уверенность в своей уникальности, внешности и ценности.
Я до сих пор учусь, посещаю вебинары и тренинги. Да, чаще я учусь на собственных ошибках — но тем ценнее опыт. Для меня это и есть жизнь.
Для этого я иду своим путем.
Я не пройду за вас ваш путь и даже возможно наши пути не пересекутся.
Теперь я хочу и могу поделиться своим опытом с вами.
Если вы хотите, но не можете самостоятельно разобраться в причинах постоянной усталости, приглашаю вас на индивидуальную на консультацию
Озывы о моих онлайн консультациях с использованием метафорических ассоциативных карт можно прочитать здесь.
Если у вас есть вопросы — пишите их в комментариях или на почту.
Мои контакты:
e-mail: info@road4happy.ru
skype: natariga2008
