Сила благодарности. Как и зачем надо благодарить? | Дорога к радости
road4happy.ru

Сила благодарности. Как и зачем надо благодарить?

Наши проблемы – это результат наших прошлых мыслей, чувств и действий. Когда мы начинаем искать корень своих проблем, как правило, мы погружаемся в бесконечные переживания.

Как оставить проблемы в прошлом? Что сделать, чтобы будущее было легким и радостным? Что я могу сделать сама, если у меня нет рядом проводника или не хватает сил/средств/времени на духовное развитие?

Самый простой и действенные способ изменить свою жизнь уже сегодня – это практика благодарности.


Каждый из нас обладает колоссальным количеством энергии. При этом она тратится там, где сосредоточено наше внимание. Если вы постоянно вспоминаете прошлое или живете только будущим, то сливаете свою энергию именно туда.
Если вы сосредоточены на том, что делаете в данный момент, здесь и сейчас, энергия аккумулируется в текущем моменте. И только от нас зависит, на что мы ее тратим.

Наша энергия там, где мы находимся мысленно. Когда вы моете чашку – думайте о чашке.

Чем больше вы думаете о проблемах и несчастьях, тем чаще они будут происходить в вашей жизни. Вы замечали, как люди-«ходячие несчастья» буквально притягивают происшествия в свою жизнь и при этом постоянно повторяют: «Ну, я так и знал, что это со мной произойдет!»
Чаще всего мы думаем не о том, что у нас получилось и удалось, а об ошибках и промахах. Да, нас так воспитывали. Помните, даже в школе нам красной ручкой подчеркивали то, что у нас не получилось, при этом никогда не обращая внимания на то, что получилось лучше всего?

Но в наших силах сместить фокус внимания на успешные моменты. И тут же начинают происходить чудеса. Вы увидите, сколько в вашей жизни хорошего, светлого, ценного. И позитивные события начнут притягиваться в вашу жизнь! В этом и заключается феномен благодарности.

Даже если вам кажется, что ваша жизнь рушится и идет под откос, начните благодарить: окружающих, события, мир. Причем в такие моменты надо благодарить с особым усердием!

Проявите хитрость – благодарите Жизнь (природу, Высшие Силы, Творца) за то, чего еще нет в вашей жизни так, как будто вы уже это имеете. Вы как будто не оставляете выбора Жизни: ведь вы уже отблагодарили ее, и теперь она точно исполнит ваше желание 😉
В любых жизненных ситуациях можно найти причину для благодарности. Это может быть не глобальное за «то, что я дышу, живу и ем», а искренняя благодарность за банальные вещи.

Если вам все еще трудно понять, за что вы можете быть благодарны, ответьте для начала на простые вопросы:

  • У вас есть время на чтение этой статьи?
  • Из крана течет горячая вода?
  • За вашим окном солнышко и чистый воздух?
  • Вы сыты, одеты, вам тепло?
  • У вас есть семья, дети, друзья, единомышленники?
  • У вас есть заработок, любимое дело, талант?
  • Вам сегодня утром улыбнулся охранник?
  • Вам помогли открыть дверь, когда вы выходили из подъезда?
  • В метро вы удачно встали и даже услышали смешной анекдот?
  • Вас угостили вкусным пирожным?

Вспоминайте-вспоминайте!

Подумайте вот еще о чем. Часто мы не видим всю картину целиком. И события, которые мы воспринимаем как негативные, в итоге могут обернуться для вашего собственного блага.

  • Расстаться с мужчиной, чтобы встретить настоящую любовь.
  • Опоздать на самолет, чтобы избежать неприятностей.
  • Потерять работу, чтобы начать свое дело.
  • Уронить в лужу мороженое, чтобы не набрать лишние калории.

С помощью благодарности легко можно остановить поток неприятностей и проложить дорогу к радости.

Есть замечательная практика, которая называется Дневник благодарности.

1. Выберите себе красивый блокнот или тетрадь, куда вы от руки будете записывать благодарности. Это может быть электронная записная книжка. Способ, которым вы будете Дневник благодарности не так уж важен. Но лучше писать от руки – так вы задействуете нейронные связи и вложите больше энергии и усилий.

2. Каждый вечер записывайте минимум 5 благодарностей.

Мои благодарности этого дня. Может быть вам что-то отзовется?

  • Благодарю себя за то, что закончила новую статью для своего сайта.
  • Благодарю вид из окна: я наполняюсь спокойствием, когда смотрю на деревья.
  • Благодарю клиентку, которая доверилась мне во время консультации с помощью метафорических ассоциативных карт.
  • Благодарю Высшие силы, которые через меня помогают моим клиентам. 
  • Благодарю мужа за помощь с детьми.
  • Благодарю за возможность рисовать в удовольствие.
  • Благодарю детей за возможность побегать сегодня с ними во время дождя по лужам.

3. В момент записи благодарности делайте это не механически, а прочувствуйте эту благодарность, ведь в этот момент вы кого-то Благо-Дарите!

 

Есть второй вариант ведения Дневника благодарностей.

Каждый день вы записываете

  • 3 благодарности Миру
  • 3 благодарности окружающим людям
  • 3 благодарности себе

Часто благодарность самой себе вызывает у женщин наибольшие трудности. Мы часто благодарим других за их труды, а свои заботы и ежедневные дела как будто обесцениваем.

Вам знакомы мысли: «Ну что я сделала такого особенного? Ну приготовила обед, сбегала в магазин, поиграла с ребенком, а еще между делом постирала, полила цветы, зашила рубашку и занялась вышиванием».

А ведь мир зеркалит наше отношение к самим себе. И если вы не цените свой труд, этого не будут делать муж, дети и тем более коллеги по работе.
Не надо писать огромных и глобальных благодарностей, пишите то, вспоминая о чем вам становится тепло внутри, пишите от души и искренне – вы делаете это прежде всего для себя!

Самое главное, что во время написания благодарностей вы будете сосредоточены не на проблемах и неприятностях , а на успехе и достижениях. А в жизни есть один удивительный закон – прибывает то, о чем мы постоянно думает. Где внимание – там наша энергия.

 

Если вы будете замечать маленькие радостях своего дня, их непременно станет больше. Вы как будто расцвечиваете серое полотно своих будней яркими метками-ленточками. И теперь вы видите не обыденность и тусклый фон, а яркие события вашей жизни. И их становится с каждым днем все больше!
Так шаг за шагом вы увидите как ваша жизнь наполняется благодарностью и меняется к лучшему. С помощью благодарности уже в ближайшее время вы притянете в свою жизнь позитивные события.

Мои благодарности сегодняшнего дня.

3 благодарности Миру

  • Благодарю за тепло, которое наконец пришло в Москву
  • Благодарю за работающий ноутбук
  • Благодарю за крепкое здоровье

3 благодарности окружающим людям

  • Благодарю детей за самостоятельность
  • Благодарю мужа за чтение книжки детям
  • Благодарю маму за помощь с детьми

3 благодарности себе

  • Благодарю себя за то, что нашла время уложить волосы
  • Благодарю себя за написание этой статьи
  • Благодарю себя за прослушанный вебинар

 

Будьте благодарны за все, что вы имеете!

Не откладывайте благодарность на завтра или даже вечер. Напишите прямо сейчас 3 благодарности.

Запишите их в блокноте или поделитесь ими со мной в комментариях.

За что вы благодарны своей семье, родителям?
За что вы благодарны жизни?
За что вы благодарны себе?

А я благодарю вас за то, что дочитали статью до конца!

Обсуждение: 2 комментария
  1. Яна:

    Добрый день!))) Очень понравилась эта страничка благодарностей!))) Благодарю!

    Ответить
    1. Яна, и я вас благодарю за то, что оставили комментарий и поделились своей благодарностью ))

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *